Membres
Bulletins d´information de l´administrateur du groupe
Découvrez une méthode qui agit à la source de vos émotions et supprime vos crises d’angoisse, vos attaques de panique, et votre anxiété
- Avez-vous souvent lutté contre des pensées anxieuses qui semblent ne jamais s'arrêter ?
- Et ce que vous vous sentez mal à l'aise dans des espaces fermés tels que des cinémas, des transports en commun, ou dans la file à la caisse du supermarché ?
- N'avez-vous jamais eu l’impression d’étouffer parce que votre poitrine vous semblait trop étroite, que votre gorge serrait et que votre respiration était irrégulière ?
- Quand vous conduisez, êtes-vous parfois envahi(e) par la peur de rester bloqué(e) dans la circulation, sur un pont, ou au feu rouge ?
- Etes-vous allé aux urgences d’un hôpital parce que vous pensiez être victime d'une attaque cardiaque ? Est-ce que le médecin vous a dit qu'il ne s'agissait qu’un peu d'anxiété et rien de grave ?
- Êtes-vous souvent angoissé(e) à l'idée de perdre tout à coup le contrôle et de devenir fou(folle) ?
- Êtes-vous nerveux(se) dans des situations « normales » qui ne vous posaient aucun problème auparavant ?
une des sensations corporelles suivantes
sans raison apparente ?
- Emballement du rythme cardiaque
- Douleur dans la poitrine
- Sensation de rétrécissement dans la gorge, difficulté à respirer et d'être à court de respiration
- Impression d'être déconnecté(e) de ce qui se passe autour de vous, de la réalité
- Sensation de déséquilibre, impression que vous allez vous évanouir
- Picotements dans les mains, les doigts, les extrémités, les pieds.
- Sueurs froides ou frissons ou transpiration excessive
- Poussée de chaleur suivie d'angoisse
- Tremblements
- Sensation de pertes de contrôle
- Peur de devenir fou/folle
- Sensation de terreur
- Impression de mort imminente
- Besoin de fuir
Tout cela,
ce sont les symptômes de la crise de panique
et de l’agoraphobie.
Discussions lancées par les membres du groupe
Albums de photos
Messages sur le Mur :
Personnellement, j'ai déjà "tâté" la psychothérapie et ça ne m'a pas apporté grand-chose. Je n'ai connu qu'une seule bonne psy. Une spécialiste du deuil, élève de Monbourquette, ayant vécu elle-même un deuil absolument horrible. Après la mort de mon père, (15 mois après celle de mon frère), j'ai senti chez elle beaucoup plus qu'une thérapeute qui fait sa job d'écoute et qui regarde l'heure à -5 pour passer au suivant. C'est bien sûr qu'elle ne pouvait pas m'enlever mon mal, mais au moins j'avais quelqu'un à qui en parler en me sentant vraiment comprise, car je sentais bien qu'elle savait de quoi je parlais. Et elle n'était pas muette, non plus. Mais elle coûtait cher... J'en ai déjà vu un dans un CLSC (gratuit) pour anxiété et il était nul. Tout ce qu'il me disait, je l'avais déjà lu. Ils sont rares les vrais bons psys qui aident pour la peine.
Une chose que je ne comprends pas: comment peut-on demeurer dans un état de dépression grave pendant trois ans, tout en étant sous antidépresseur? Et pourquoi il t'arrive de décider d'arrêter tes antidépresseurs? Tu n'est pas obligée de répondre à cette question, je ne veux pas être indiscrète.
Yolande le Jeudi 17 Mai 2012 à 9:24À tas première question c'est facile de répondre. Pendant ces 3 ans, il y a eu des périodes d'accalmies. Je me sentais assez bien. J'étais aussi en congé avec assurance salaire. Juste à l'idée de retourner travailler, je retombais immanquablement dans l'angoisse et l'anxiété, en plus de ne savoir ce que l'avenir me réservait.
Il est très long de refaire la sérotonine du cerveau. Aussitôt que j’allais mieux je "pétais le feu" et en une seule journée je pouvais dépenser le peu de sérotonine que j'avais refait. C'est un peu comme remettre 1$ d'essence dans une auto, tout roule. Mais je ne vais pas très loin. Il faut en arriver à remplir complètement le réservoir.
Et pourquoi, j'arrêtais? Parce que je niais ma maladie mentale. Je me disais que le médecin se trompait. De plus en coupant les doses, je retrouvais mon high pour quelques jours. Il est difficile de revenir du high et ce fut souvent avec une rechute dans l'alcool que je parvenais à casser le rythme. Mais retour à la dépression.
C'est simple je refusais.
Il est essentiel d'être bien avec soit un psychiatre ou une psychologue. D'avoir confiance en lui ou en elle.
Je le répète la dépression ne se soigne qu'avec des anti-dépresseurs (bon dosage nécessaire) et souvent pour le reste de notre vie. Cela demande un suivi médical. Des prises de sang régulières.
La dépression ne guérit pas toute seule. Tu le sais aussi bien que moi.
Il y a à Québec le Schull qui a un très bon département de psychiatrie, bien que je sois tombé une fois sur un triple imbécile et j'ai rebroussé chemin.
Le processus est long, mais ça en vaut la peine.
L'hospitalisation est parfois nécessaire. Une fois le traitement bien établi, il se poursuit avec le médecin de famille.
Pour se faire admettre, c'est simple. Tu dis que tu as des idées noires et que tu n'as plus le goût de vivre. Ils ont une peur maladive de laisser aller un suicidaire.
Si c'est pour un deuil, il y a le groupe des endeuillés. Chat, chien, enfants, père, mère tous ont un deuil non résolus. J'ai une amie qui en fait partie et elle me dit que c'est très bien. Moi je ne connais pas personnellement.
Cadou le Jeudi 17 Mai 2012 à 5:46Ah, c'était à cause de tes retours au travail, je comprends. C'est que de la façon que tu l'as écrit, ça laisse penser que ça t'arrive encore.
Oui, je sais comment se traite la dépression et tout ça, Yolande. En tout cas, ma dépression majeure a guérie, sinon je ne serais pas là à t'écrire. Je suis restée avec une anhédonie, je dirais, ou dépression chronique légère. C'est nettement mieux que l'état dans lequel j'étais pendant au moins un an. J'aime mieux faire avec que de prendre des antidépresseurs. De toute façon, ce ne sont pas des pilules du bonheur et je ne veux pas risquer ni endurer certains effets secondaires. C'est mon choix. Quand j'ai dit ça à mon m.d., il n'a pas insisté.
Je connais les psy du CHUL et comment ça fonctionne là-bas, j'y ai travaillé une vingtaine d'années, lol! Mais je ne suis pas un cas d'hospitalisation, et de toute façon, ils hospitalisent les cas graves seulement. Quand ils ont un lit.
Yanouska le Samedi 19 Mai 2012 à 8:38Bonsoir à vous du groupe
Excusez-moi si j'ose prendre la parole ici,
Après avoir lu les témoignages
J'ai pensé m'arrêter, l'espace d'un instant, pour dire mon admiration à Cadou et Yolande
Car,
Je suis drôlement touchée par leur facilité à s' exprimer sur un mal-être aussi sérieux que profond, mal qu'elles apprivoisent, j'en suis sûre, jour après jour.
Je n'ai pas cette aisance; je m'enfargerais tout bêtement.
Bravo et merci les filles, pour votre témoignage teinté de rigoureuse honnêteté.
Yanoushka
Cadou le Dimanche 20 Mai 2012 à 3:10Bonjour Yanoushka,
Tu n'as pas à t'excuser de prendre la parole ici, c'est un groupe publique et tout le monde peut venir à sa guise.
Je ne vois pas pourquoi tu ne pourrais pas exprimer ton mal-être aussi facilement que nous, non, je ne vois vraiment pas. Surtout qu'ici, on ne se sent nullement jugées, on dit simplement ce que l'on ressent sans gêne ni honte ou quoique ce soit de cette nature. Il s'agit seulement de se sentir en confiance et tout va naturellement. Alors si jamais tu as envie de parler de tes "bibittes", tu verras que c'est plus facile que tu ne le crois.
De toute façon, reviens quand tu veux et écris si tu veux, ça nous fera toujours plaisir de te lire.
xx
J'ai vécu 6h30 de bonheur avec mon Chanteur ; C'est un homme super sympa ; vraiment adorable ; je fais la folle avec LUI et IL me replonge 37 ans en arrière ; comme quand j'étais avec mon cousin et ses 2 copains ; nous étions """ Les 4 A """ ; c'est fou ce que nous pouvions nous amuser ; c'était Beau la jeunesse en ce temps là !!!!....
Avec Roland ; c'est pareil ; je plaisante comme je ne l'ai plus fait depuis tant et tant d'années !!!!....
Voilà un brin de positif ; mais j'attends des courriers qui risquent fort de briser ce bonheur qui n'est éphémère !!!!....Car il faudra bien redescendre de mon nuage !!!!....
Je précise une Belle Magnifique Amitié ; pas d'histoire d'amour !!!!....
Cette nuit de lundi à Mardi ; je n'ai pas pleuré ; il-y-a si longtemps que celà ne m'était arrivé !!!!....
Cadou le Mercredi 16 Mai 2012 à 2:26Eh bien Andrée-Jeanne, on peut dire que tu es dans un "high" de ce temps-ci, lol! J'en suis fort heureuse pour toi et j'espère que ça continuera au même rythme avec ton chanteur :)) xx
En plus d'avoir vécu une dépression majeure pendant 3 ans, je suis bipolaire de type 2, ce qui veut dire se promener constamment entre un excès de joie pour retomber en dépression assez grave.
Mais seul, la médication m'a redonnée une vie normale. Et combien de thérapies ai-je suivies depuis mes 20 ans? Il y a encore un psychoéducateur qui vient chez-moi toutes les semaines.
C'est uniquement quand je décide de ne pas prendre mes médicaments correctement, que je retombe dans la dépression et, comme tout le monde, quand il m'arrive un coup dur, je ne hurle pas de joie.
Comme pour le sommeil dont je parlais plus bas.
Comment se fait-il que personne de vous n'est accès aux mêmes services que moi? Pour la France, il m'est impossible de savoir, mais pour le Québec, j'ai toute une panoplie d'organismes qui aident les gens comme nous. Souvent gratuitement.
Je pense qu'il faut frapper à toutes les portes possibles et impossibles et demander de l'aide sans honte. Et si la première personne rencontrée ne nous plaît pas dans son écoute et ses réponses, il y en a d'autres.
Alors quand les gens que je croise me demandent si ça va ; parce-que j'ai tellement pleuré je dis que j'ai attrapé des poussières dans les yeux !!!!....
Cadou le Dimanche 13 Mai 2012 à 10:23Pas surprenant que tu ne dormes pas, Andrée-Jeanne, si l'idée d'aller te coucher te fait peur.
Je pleure sans arrêt et depuis bientot un mois ; même sur la route. Pour me calmer avant de prendre le volant je me goinffre de friandises. Je rentre d'une course à Tain-l'Hermitage ; je me suis arrêtée chez Valrhôna la chocolaterie (tu connais bien amie Yo) ; j'ai du en manger 10 à 12 facile ; j'ai récupéré ensuite mes lunettes chez l'opticien et retour à la maison ; j'ai pleuré pratiquement tout le long du chemin !!!!....Je me suis même arrêtée un instant !!!!....
Chez moi je ne fais plus rien non plus et je casse de la vaisselle c'est dingue !!!!....
Je pleure ; je bouffe (pardon mais il n'y a pas d'autre expression ) et je vais me coucher ; et je suis ici sur le net ; depuis quelques jours je n'ai même pas envie d'écouter de la musique ; c'est vous dire si je suis mal !!!!....
Enfin voilà !!!!.... J'essaie de positiver de faire la folle parfois ; entre deux pleurs je rigole ; j'ai encore assez le sens de l'humour : mais jusqu'à quand ????....
Cadou le Samedi 12 Mai 2012 à 2:46Ton psy veut que tu ailles travailler à 75 ans, Michelle? Ou bien ai-je mal compris?
Tu fais de l'anxiété c'est évident mais tu me sembles déprimée aussi puisque tu ne peux être contente comme avant.
En tout cas, tu fais bien de te changer les idées sur le Net, c'est ce que je fais aussi.
Andrée-Jeanne31 le Samedi 12 Mai 2012 à 4:51Cmplètement à la masse ta Psy ; allez travailler à ton âge ; on aura tout entendu !!!!....
Courage Michelle et toi ausiis Cadou et vous toutes . Bises.AJ.
De toute façon, la dépression est plus nuisible pour la santé, que tous les antidépresseurs (sauf les anciens). L'effexor en est un très bon.
